简单4招瘦腿，打造极致美腿

来源：互联网 2023-02-20 17:01:00 329

导读：每到这个季节来临的时候，就开始为腿粗而烦恼，手臂粗而困惑的有木有，有木有！！！腿粗怎么办？小编今天为你介绍几个瘦腿小妙招，只需简单4动作，模特般性感笔直美腿从此就属于你

方法/步骤

第一招：腿部浓缩spa

　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

　　工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。

　　方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。

简单4招瘦腿，打造极致美腿

1此文章非法爬取自百度经验

第二招：用吃来减腿

　　1、维他命e帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2、维他命b群加速新陈代谢维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

简单4招瘦腿，打造极致美腿

第三招：按摩

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

简单4招瘦腿，打造极致美腿

第四招：睡觉

　　可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

简单4招瘦腿，打造极致美腿

如果觉得这样做太累的话，推荐几款瘦腿产品，效果好，而且口碑也是极好的。感兴趣的朋友可以点击下面的参考资料的地址，详细了解一下。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

上一篇：三款瘦腿减肥茶，去水肿超燃烧下一篇：6个快速简单的瘦腿方法