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想要拥有纤细美腿,除了平时要多做运动和按摩,注意腿部保养外,饮食也要多注重。那吃什么瘦腿呢?
海苔:因为海苔里有大量的维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素,所以可以调节体液的平衡。
芝麻:含有大量的维他命E、B1、钙质,特别的是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇。不过要记得在食用前磨成粉,或是实用芝麻糊比较能够吸收。
香蕉:香蕉里含有大量的钾,可是脂肪量与钠都不高,所以非常符合美丽双腿的需求。
苹果:大量的钙质,有助于代谢掉体内多余盐份。而且苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。
红豆:红豆里的纤维素,可帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。
每天运动一下,对腿部绝对有美化的作用,而这些运动,不需要特别的激烈,只要选择慢跑或是抬腿、平躺踏脚踏车…等,都可以让腿部有着美美的线条喔!
每天洗澡过后擦一点乳液,也可以防止皮肤干裂;另外,除了腿部的保养,脚丫子的美观也很重要,因为夏天时,穿凉鞋的机会增加了,即使腿再美,露出脏脏丑丑的脚指头也美观不起来。
在做腿部保养的时候,也要记得脚丫子的维护。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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