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2024-02-19 122
怎么快速的瘦大腿
来源：互联网
2023-02-20 17:02:10 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多朋友都希望可以有一双细长的腿，看起来都会让别人替你加分，那么如何快速的把大腿瘦下来呢？
方法/步骤
在早上醒来或者晚上准备睡觉的时候，可以躺床上让上半身放直，一只脚与身体保持直线，然后把另一只脚抬起垂直90°，几秒后，换另一只脚，反复交换，燃烧大腿脂肪。
在做完运动后，要按摩大腿，加速燃烧脂肪，在洗澡的时候也可以按摩大腿肌肉，可以加速血液循环，帮助燃烧脂肪。
在客厅看电视的时候，可以双手顶着沙发靠背，臀部收缩向前顶，双肩放正，使背部垂直，然后右脚后跟用力下沉到贴近地面，左腿弯曲，后坚持到累，换腿重复。
多吃蔬菜水果，要少吃肉类、淀粉类等主食，少穿不合脚的鞋走路，少翘脚，翘脚是造成萝卜腿的一大原因。
注意事项
- 一定要坚持。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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