怎样缓解偏头痛-偏头疼怎样缓解

来源：互联网 2023-12-28 22:21:45 130

哮喘Brisach变得极为疲惫，比常用的抽动头痛需要更多化疗若是你有哮喘，最好的做法当然是避免它复发不过，要全然避免它复发并不容易，以是责任编辑会教你很多减低哮喘的方式一起来看看吧心肌炎01辨识哮喘专业委员会辨识哮喘的警示征兆。

哮喘复发前，一般来说会有很多前轮驱动病症，比如头痛、呼吸困难、胳膊笨拙和嗜睡一辨认出这些病症就展开化疗，也许能迅速稍缓哮喘想更了解前轮驱动病症？你能在网上搜寻相关资料

02积极行动。一再次出现哮喘病症，你能立刻采取很多方式制止或减低哮喘。比如，有的是患者对在复发首2个半小时内吃的药反应较好，但少于2半小时后就全然合宪了。

03吃一般止痛剂一再次出现哮喘征兆，就服药最大奈良用量的阿司匹林、对乙酰氨基酚、扑热息痛、其他非处方止痛剂或抗炎药抗炎药事实上，至少一项研究辨认出服药高于正常用量的对乙酰氨基酚，几乎和化疗哮喘的制剂那样有效率常用的非制剂主要包括Motrin、Tylenol、Aleve和Excedrin抽动头痛Couserans。

有的是止痛剂结合了多种不同药物，对轻微哮喘极为管用举个范例，Excedrin就是由多种不同止痛剂制成的，也许对你有帮助一般止痛剂一般来说对哮喘合宪（特殊是轻微事例）你能先试一试，若是没管用，才选择其他方式读懂，不要在没有问过医生的情况下，服药少于所建议的用量。

另外，若是你1周吃止痛剂少于2天，就得去看医生，以获取更有效率的制剂或那样平时防治服药

04服药所含糖分的止痛剂不可否认，糖分能提高很多止痛剂的有效率性以是，很多止痛剂本来就已经所含冰镇糖分常用的牌匾主要包括Excedrin Migraine、Goody’s 哮喘阻燃剂和Tylenol极强哮喘止痛剂。

05试著服药避孕套在某些情况下，激素和雄激素水平低会引发哮喘，并增加复发单次和轻微程度若是哮喘在来排卵前2周频生复发，不妨要求医生检查你的激素和雄激素水平要是激素水平低，医生可能给你开补充剂、避孕套或其他防治服药。

医生可能会给你开甲芬那酸这是一种抗炎药抗炎药，能帮助减低轻微的经期不适病症，像是哮喘有几种不同的避孕套适合服药有的是只所含雄激素，有的是同时所含雄激素和激素测试激素水平后，和医生讨论哪一种药适合你也许这个方式能帮到你，但对有的是病人全然不起作用，甚至可能使哮喘恶化。

要是病症增加，请通知医生

06喝药草茶很多药草能自然地减低哮喘和头痛你能在网上搜寻配方，或是在本地杂货店买到它们身在美国，担心找不到药草茶？建议喝Teavana的混合茶（王公印度香料乌龙茶和武士印度香料马黛茶）一盒大概能喝上1年（视喝茶单次而定）。

店里一般来说会提供免费样品

07泡温水澡关灯，关门，确保没有人会在你放松的时间打扰你闭上双眼，慢慢地吸气、呼气你也能加很多气息温和的精油、浴盐或气泡弹有机食物店有出售香味让人放松的精油蜡烛是不错的点缀，也能帮助舒缓身体酸痛

08和医生讨论制剂哮喘很轻微，上述化疗方式都没管用？医生也许能给你开制剂，让哮喘停止复发、减低轻微度或缩短复发时间顿挫性药物能自己注射、口服、贴在皮肤或喷在鼻腔这些药物对每个人的效果不同，询问医生哪一种药物适合你。

最常用来化疗哮喘的顿挫性药物有曲普坦类（triptans）和麦角类（ergots）药物你能试著Axert、Relpax、Midrin或Frova等牌匾的药医生也可能给你开止痛剂，主要包括更强效的非制剂。

若是情况很轻微，医生可能给你开鸦片类药物，或是结合糖分、抗炎药抗炎药和布他比妥（镇静药）的药物这些药会Brisach上瘾，以是只能用于特殊情况，而且必须慎用

化疗病症01花时间好好照顾身体若是哮喘很轻微，不妨向公司请假，好好休息有的是人可能以为哮喘不是什么大事，但大多数人都了解这是很轻微的病和上司、同事好好谈一谈，确保他们理解你的状况若是你经常在公司发病，试着减少诱因。

别让自己有太大压力，试著将光调至更惬意的亮度，带很多零食，以防血糖下降，并安排适当的休息时间着实没设施请假？那就休息一下，到安静的会议室或休息室记得时时在公司备很多止痛剂，即使哮喘复发，自己不能离开，也还有药能吃。

若是公司不理解你的状况，出示医生证明也许有所帮助

02到一个漆黑、安静的地方强光和噪音会引发或使哮喘恶化有时间，中等强度的光也是诱因之一哮喘复发时代，大多数患者也会变得对光和噪音极为敏感以是在这时代，不妨到一个安静、漆黑的房间坐着，直到病症消退消除外在诱因应该有助于减低哮喘的轻微程度。

03化疗头痛或腹泻（若有）哮喘经常随同着头痛、呕吐或腹泻非处方抗头痛或止泻药也许能减低这些病症你可能辨认出把体内的废物排清洁，能让哮喘更快消失若是是这样，除非迫不得已，否则尽量不要吃这些药

04保持身体水分充足。脱水会引发哮喘。哮喘复发时，不妨喝点水，看看是否能减低病症。若是你呕吐或腹泻，脱水可能会使情况恶化。避开那些可能使病症加重的饮料。你能试著喝运动饮料，补充电解质。

05敷冰袋哮喘复发时，在疼痛的部位冰敷15到20分钟，以减低疼痛若是拿走冰袋后，又开始再次出现这些病症，先等一会儿，让皮肤温度回升，才再次冰敷冰敷颈背也许也有帮助先用毛巾裹着冰块，以免冻伤皮肤有的是人辨认出洗热水澡或热敷能减低病症。

热敷能舒缓紧绷的肌肉（哮喘复发的主要原因）

06小睡一会儿哮喘复发时，不妨小睡一会儿休息和减少外在一般来说能减低病情，或是让它全然消退哮喘复发时，你可能难以入睡若是能的话，仍是要试一试小睡一会儿的另一个正面作用是只要睡着了，就不会感到疼痛。

只是躺下休息也许就能减低病症，不过有的是病人辨认出躺下来反而更痛

07给自己。对某些人来说，揉捏脸、头、肩膀、后背和胳膊能减低病症。能减低肌肉紧绷，使你放松下来。研究显示有助于减低病症轻微度，甚至减少复发单次，但不是对每个人都有效率。

08试著针灸。研究辨认出针灸能帮到很多哮喘患者。很多小规模的研究显示针灸能减低哮喘，减少头痛再次复发的单次。虽然它很管用，但大部分医生仍是会建议你除了针灸，也要继续进行其他化疗。

09使用薰衣草精油很多小规模的研究显示薰衣草能减低哮喘使用纯正的熏衣草精油你能在售卖草药、健康食物或补充剂的店买到它们，涂一点在疼痛部位，或到太阳穴你也能用香薰炉，让香味弥漫在空中姜和薄荷油也许也能起作用。

10小心哮喘后期病症。这一般来说会再次出现在疼痛阶段后，就像是哮喘的后遗症。你可能感觉疲惫、情绪变化、疲劳或难以集中精神。若是再次出现这些病症，你可能需要更多时间恢复，或是推迟费力费神的工作或活动。

避免复发01以获取更多和更有规律的睡眠很多研究表明睡眠对防治哮喘和减低病情极为重要以获取有规律和充足的睡眠大多数人每晚需要睡足8半小时难以入睡？试著在睡前几半小时就让自己放松下来远离电脑屏幕，把灯光调暗，不要做的活动，像是观看令人激动的电视节目。

02经常做运动运动能减低哮喘和它的复发单次近期一项研究表明每周做3次有氧运动，每次40分钟，有助于避免哮喘复发，与心肌炎和放松技巧那样有效率不过，若是你不习惯做运动，可能反而会引发哮喘先定期做些轻松的运动。

一旦身体习惯了，你就能在哮喘复发时散散步或慢跑，减低疼痛，甚至是避免它再次复发

03停止喝咖啡经常摄取糖分？这可能就是哮喘复发的原因颇为矛盾的是，糖分既能引发头痛，也能舒缓头痛这是糖分成瘾和戒断现象所造成的因为糖分会神经，使神经系统顺应并上瘾要是不及时摄取糖分，病人很容易头痛。

之后再摄取糖分，就能逆转戒断现象，舒缓哮喘只要你有摄取糖分，就不能破除糖分戒断引发头痛的可能性合理的做法是假设糖分是造成头痛的罪魁祸首，然后戒掉它

04避开会引发哮喘的食物研究哪一种食物会导致你哮喘在某些情况下，避开这类食物能减少30到50%的哮喘吃之前，先确认食物会否引发哮喘找出诱因，其中主要包括巧克力、奶酪、酒精和柑橘类水果之后，尽量避开这类食物、饮料或成分。

不确定哪一种食物会导致哮喘复发？你能把自己吃的食物记录下来，并留意哮喘复发时间，看看是否有一定的模式

05测试光是否会导致你哮喘。测试你对光的敏感度，先避开光几天，然后再次接触光。若是接触光不久后，你辨认出自己感到头痛或焦虑，或是在数半小时内再次出现完整的哮喘病症，那么光就是哮喘复发的诱因。

06将每一次头痛记录下来，找出引发哮喘的诱因，还有助于评估不同疗法的有效率性开始写日志，记录你吃的食物，哮喘复发时间、地点，你做了或吃了什么减低头痛，哮喘复发了多久这能帮助你记录哮喘，找出减低途径。

特殊提醒若是你以为自己可能患有哮喘，请去看医生，获得明确的诊断这可能只是另一种疾病引发的继发性头痛责任编辑只是基本指南，不能代替专业的医疗建议若是你患有或怀疑自己患有哮喘，请去看医生，不要在没有医生处方的情况下，私自服药制剂。

滥用止痛剂（即使是非处方成药）会引起反弹性头痛，导致你需要的用量越来越大，头痛却越来越常复发。在漆黑的房间让自己放松下来，在接下来的数半小时内不要看书。关掉所有灯，直到有2个半小时没有感到疼痛。

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