怎样预防乳癌-预防乳癌的措施有哪些

来源：互联网 2024-01-04 15:16:35 176

乳腺癌是全四海男性最常罹患的肺癌，占大部份男性肺癌的16%根据估算，2004年有51.9万多名男性死于乳腺癌说到乳腺癌，防治当然胜于化疗虽然不是大部份信用风险都能被支配，由此可见只要支配那些你能支配的信用风险，就能减少流产机率。

那时就来了解乳腺癌的信用风险不利因素，采取举措减少你的流产信用风险吧支配信用风险不利因素01少饮酒喝得越多，患乳腺癌的信用风险越高若是你要饮酒（主要包括葡萄酒、咖啡或葡萄酒），那就管制他们每晚喝不超过1杯统计数字表明你每晚每喝1把酒，患乳腺癌的molar不饮酒的人略低10%到12%。

为何大部份类别的尼古丁会减少患乳腺癌的信用风险？我们还不明晰另一面的原因，由此可见血浆内的尼古丁浓度会发生改变雌激素和其他皮质醇

02戒酒若是你抽烟，那就采取举措戒酒若是你不抽烟，果真不要已经开始抽抽烟和很多肺癌有关连，近期的确凿证据表明它也会提升患乳腺癌的信用风险科学研究表明抽烟者患乳腺癌的molar不抽烟的人高24%曾抽烟的人患乳腺癌的信用风险比未曾抽出来烟的人高13%。

另几项科学研究也支持这些数据，并补足从极小的时间就已经开始抽烟的男性，患乳腺癌的机率提升12%在首度分娩前已经开始抽烟的男性，信用风险提升21%若是你有抽烟，这可能听起来像无法支配的信用风险不利因素，即便你无法发生改变过去曾抽烟的历史事实。

你只能减少他们的流产机率那时就已经开始戒酒吧

03保持身心健康运动量科学研究表明运动量太重会减少患乳腺癌的信用风险男性在更年期后运动量减少或运动量减少，患乳腺癌的信用风险更高男性在更年期后运动量减少，患乳腺癌的信用风险高30到60%佩斯的是，在更年期之前运动量太重或运动量减少的男性，流产molar保有身心健康运动量的男性低20%到40%。

科学副研究员还不完全明晰为何运动量变化和运动量减少时机会减少患乳腺癌信用风险，由此可见他们误以为这和雌激素市场波动有关

04保持活耀保持活耀有很多益处，其中主要包括减少患乳腺癌的信用风险一般而言，每星期进行150两分钟适当无氧运动若是你本来就有做运动，想要减少患乳腺癌信用风险，建议每星期做75两分钟无氧运动，每星期进行力量训练至少2次那时就已经开始做运动。

一些科学研究表明长期不运动的男性患乳腺癌信用风险可能更高

05用母乳喂养宝宝。喂母乳的时间越长，流产机率越低。虽然信用风险减少得不多，但仍是一个能减少患乳腺癌信用风险的方法。每哺乳12个月，患乳腺癌信用风险减少4.3%。这主要包括给一个或几个孩子喂母乳。

06减少使用雌激素疗法用雌激素疗法化疗更年期症状的男性患乳腺癌信用风险会减少科学研究表明使用联合雌激素疗法，意味着你同时服用雌激素和孕酮产品，或是服用含有这2种雌激素的药丸，会提升罹患乳腺癌的信用风险科学研究表明男性使用联合雌激素疗法，即便只是短期服用，也会提升罹患浸润性乳腺癌的信用风险，造成更多肺癌殒命。

其他类别的雌激素疗法只补足雌激素，但只有长期服用（比如10年以上），才会减少流产信用风险若是你已经没有子宫，而且只单独补足雌激素，患乳腺癌的机率反而会减少好在一旦你停止补足雌激素，患乳腺癌信用风险会在3到5年内回落到正常水平。

若是你误以为他们需要雌激素疗法来支配更年期症状，不妨和医生讨论减少剂量这是减少接触雌激素的方法之一

07避免接触辐射胸口部位接触高剂量辐射，会减少患乳腺癌机率一些诊断试验装备使用高强度辐射，比如电脑断层扫描尽管诊断试验对确诊疾病十分重要，由此可见你能和医生探讨是否还有其他和电脑断层扫描一样有效的方法，减少胸口部位接触的辐射。

若是你的工作需要接触辐射，一定要穿所建议的防护装备某些工作需要接触环境污染物，比如化学烟气和汽油车尾气这些污染物也很危险一定要采取适当的举措保护他们

08吃身心健康的食物饮食身心健康有很多益处，主要包括支配运动量这也是减少流产信用风险的方法之一吃大量蔬菜和水果，或许有助于防治乳腺癌不过，目前的科学研究结果不具结论性，无法明确地证实蔬果的保护效果科学副研究员注意到坚持吃低脂肪食物，能稍微改善乳腺癌患者的生活率。

据报告，低脂肪饮食明显改善确诊乳腺癌的男性生活率发生改变饮食习惯，主要包括不吃黄油、人造黄油、奶油、色拉调料里的油和香肠等肥肉

识别你无法支配的信用风险不利因素01检视家族病史基因大大减少了你罹患乳腺癌的信用风险预计5%到10%的肺癌案例是基因引起的虽然家族病史十分重要，由此可见大多数乳腺癌患者并没有家族病史根据你的家族病史，医生可能建议你验血，确认你是否携带这种基因。

最常和乳腺癌联系在一起的基因是BRCA1和BRCA245%到65%遗传这些基因的人在70岁以前罹患乳腺癌要求医生推荐遗传学家若是医生无法进行基因检测，不妨要求他将你转介给一名遗传学家后者会检视你的家族病史，对你是否需要进行基因检测给出具体建议。

02了解和岁数有关的不利因素有一些乳腺癌信用风险不利因素和岁数有关首先，岁数本身就是一个信用风险不利因素年纪越大，罹患乳腺癌的机率越高12岁以前来月经，日后罹患乳腺癌的信用风险更高更年期比平均岁数晚也会提升罹患乳腺癌的信用风险平均绝经岁数大约在51岁。

03考虑分娩不利因素。一些和分娩有关的不利因素被确定会提升患乳腺癌机率。未曾分娩的男性患乳腺癌的信用风险更高。35岁以后才生第一胎的男性患乳腺癌的信用风险更高。

04考虑其他不利因素乳腺癌是很复杂的疾病，即使将大部份信用风险不利因素纳入考量，也不可能预测到谁会流产，谁不会流产下面的不利因素也被误以为会提升患乳腺癌机率：个人病史（曾得过乳腺癌）在儿童或青少年时期是否曾接受放射疗法，胸口部位是否曾接触辐射。

组织密度高某些类别的雌激素补足疗法（Duavee）或许能减少这类信用风险曾罹患卵巢癌在30岁以后才首度分娩未曾怀过孕服用己烯雌酚（DES）这种药物在1940到1971年之间被用来防止流产母亲在怀你的时间曾服用过己烯雌酚（DES）。

你还在母亲子宫的时间接触过这种药物

亲近留意变化01留意变化万一你罹患乳腺癌，想要提升完全康复的机率，关键在于及早发现和接受化疗了解乳腺癌的迹象和症状，时刻注意变化乳腺癌的迹象和症状主要包括：摸到有肿块或组织增厚，和周围组织的触感不同肿块或硬化的组织能出那时任何一处，主要包括组织深处、胸壁和腋下。

溢血或溢液大小有变化形状或外观有变化皮肤凹陷任何一处皮肤发红或有凹痕，看起来像橘皮组织肿胀、发热、发红或颜色变深某处一直发痛乳头有变化，主要包括内陷乳晕（周围颜色比较深的部位）或任何一处脱皮和有鳞屑。

02检查想要及早发现乳腺癌，就得了解正常的样子科学副研究员们探讨了自我检查的效果，结果表明做不做自我检查对及早发现乳腺癌并无影响科学研究也表明自我检查很容易出现错误判断，导致这些男性进行不必要的活组织检查和其他试验。

由此可见，仍是有很多男性选择按照所建议的步骤进行自我检查以是，你一定要弄明晰他们的在正常情形下是怎么样的按规定的步骤或用他们的方法做自我检查，定期观察和组织，这样的自我意识对检测明显的早期变化很重要。

一旦发现任何和正常情形不一样的变化，请尽快就医了解所建议的自我检查方法制定一个你能跟上的检查时间表，按照这些指南或用他们的方法定期检查变化若是你选择按所发布的方法自我检查，就得了解最新的检查方法。

03用手触摸和检查组织记住，你应该躺着，不要站着躺着的时间，组织能更平均地摊开，方便你进行更彻底的检查平躺，将右臂枕在头下用左手三根中间的手指（食指、中指和无名指）指腹检查右以画圈动作（画的圆圈约一角硬币大小）移动，频频检查右的大部份组织。

以画圈动作上下触摸右以轻、中和重3种不同力度检查用轻的力度检查最靠近表面的组织，用中的力度检查更深处的组织，用重的力度检查最靠近胸壁和肋骨的组织用这3种力度以画圈动作（一角硬币大小的圆圈）上下触摸整个。

往上检查到脖子和锁骨部位，主要包括胸口中间（胸骨部位）和腋下换边重复上述过程，检查另一侧两侧下方的组织呈脊状是正常的若是你不确定他们摸到的是什么，不妨检查另一侧的同一位置是否有相同触感若是两边触感相同，也许你摸到的器材是正常的。

04站在镜子前，继续检查站在镜子前，确保光线充足，双手放在臀部往下压往下按压臀部会发生改变胸壁位置，使变化更显而易见观察大小、形状或轮廓是否有变2侧大小不一样是很常见的现象接着观察肤色或纹理，比如是否发红、凹陷、起鳞屑或脱皮，特殊是周围。

稍微抬高一侧手臂，摸一摸腋下，看看是否有任何异常、肿块或变化稍微抬高手臂，这样轻轻触摸的时间，更容易感受到变化即使装有植体，你仍是能有效地进行自我检查询问医生植体边缘所在位置，以免误把它当肿块

05留意团块变化。组织本来就呈多块状。呈多块状通常不代表有问题，特殊是若是整个和两侧的触感都一样。若是肿块或硬化的组织和其余组织的触感不同，请立刻去看医生。

06让医生检查新出现的肿块。很多男性都曾发现组织有不正常的肿块。大部分肿块经过全面检查后发现是良性的，不是肺癌。若是你过去有过良性肿块，不要假设新出现的肿块也会是良性的。尽快让医生检查。

07留意溢液溢液值得警惕，但通常不是什么严重疾病的迹象挤压会溢出少许液体，这一般是完全正常的现象由此可见，若是没有被挤压就自行溢出液体，请去看医生只有一侧溢液，也要去看医生溢出的液体带血或无色透明，也要让医生检查。

肺癌以外的其他原因也会导致溢液，其中最常见的原因是感染不管什么样，溢液就得让医生检查

08立刻就医一旦出现可能是乳腺癌的症状，请立刻去看医生即使你刚做完检查和（或）X光造影检查，只要发现任何变化，都要立刻就医肺癌细胞比正常组织的细胞分裂得更快一旦你发现组织有任何异常或变化，都要尽快就医。

进行所建议的检查01进行X光造影检查这项检查对及早发现乳腺癌十分重要根据美国肺癌协会，有更充分的科学确凿证据证明X光造影检查能检测早期乳腺癌X光造影检查不是100%正确的它可能会漏掉极小的癌性肿瘤，并误把非癌性部位当成癌性部位。

美国肺癌协会建议年过40的男性每年做一次X光造影检查，并接受医生的临床检查只要没有罹患其他高信用风险疾病，或需要进行X光造影检查的个别状况，就能一直遵循上面的建议需要给予特殊考虑的高信用风险疾病主要包括充血性心力衰竭、末期肾病、慢性阻塞性肺病、中度至重度失智症。

建议20和30多岁的男性定期进行临床检查除非医生另有建议，否则通常不需要做X光造影检查根据你个人的信用风险不利因素，医生可能建议你更频仍进行临床检查和X光造影检查

02进行所建议的临床检查根据你的岁数和信用风险不利因素，医生可能建议你每1到3年做1次临床检查定期预约妇科医生进行临床检查在检查时代，医生或其他合格的医疗保健专家首先会观察大小、形状、组织状况和是否有异常。

然后，用指尖轻轻地触摸整个医生会检查组织是否有任何异常，像肿块或硬化的部位若是有，他会接着按压，确认它们是否粘附着更深层的组织接着以相同的方式检查两侧的腋下部位在检查时代，你能向医生发问，以便在家更好地做类似的自我检查。

03要求医生评估你的终生信用风险若是你有好几个和更严重的信用风险不利因素，可能需要更常做更详细的筛查和医生讨论你的终生信用风险，并询问他的建议随着更多新的科学信息出现，相关建议有时间会发生改变2014年的建议主要包括若是你的终生信用风险高于15%，每年应该做1次X光造影检查，和核磁共振成像检查。

评估终生信用风险时，需要考虑的不利因素有很多和医生进行讨论，接受正确的评估，并遵循所建议的筛查程序

04进行核磁共振成像检查（若是医生建议你这么做）它能发现X光造影检查漏掉的异常医生一般只会建议终生信用风险高的男性做这2项检查你仍是需要做X光造影检查，因为它能检测核磁共振成像检查遗漏的异常部位。

在检查过程中，你需要脸朝下躺在核磁共振成像仪里（有点像隧道的装备）你躺着的平台有特殊仪器，只需要对着启齿露出组织，不需要像X光造影检查那样按压组织平台也装有成像检查所需的传感器这项检查通常需要1小时。

在检查过程中，一定要保持不动已经开始检查前，医护职员会在你的手臂静脉插入导管，注射造影剂这项检查十分昂贵，最好选择对诊断和化疗中等至高信用风险男性有经验的医生或诊所，他们最明晰什么样和保险公司或第三方付费人周旋

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