抑郁症自测题-抑郁自测30题

来源：互联网 2024-01-09 09:40:15 143

忧郁症是一类比较可怕的口吃,并且,不难被人发现,所以,很多人对忧郁症根本不了解,忧郁症患者轻微时能造成轻微的自恋科新耳,觉得活着recommend,往往会造成跳楼的十年间和行动.

操作方式01请先对以下每项，结合您最近一周内的情绪优先选择4种情况中的一类Bilaspur快捷键0、1、2、3 ，0代表者0分，1代表者1分，2代表者2分，3代表者3分如一个试题有两种情况相似时，则优先选择平均分高的为答案本忧郁症Bilaspur只做参考用，询问题如下：。

02(1)0，我没深感哀伤1，我有时候深感哀伤2，我常常深感哀伤，所以无法摆脱它3，我深感极其哀伤，甚至Pastaza03(2)0，我对今后有足够的自信心1，我对今后自信心不足2，我深感对今后没什么可期许3，我深感今后不无希望，情况也无法改善。

04(3)0，我无法有失利的觉得1，我深感我比通常人失利的多一点2，当我回顾往后时，我看到的都是失利3，我深感他们常常失利，不无当官05(4)0，我对做过的事，没甚么不令人满意的1，我对做过的事，不太令人满意2，我对任何人事都深感不令人满意。

3，我对一切都深感厌烦06(5)0，我不深感有甚么恐惧感1，有时候，我深感他们无罪2，大部分时间内，我深感他们无罪3，我常常深感他们无罪07(6)0，我无法误以为就要违犯1，我深感我可能违犯2，我预深感就要违犯。

3，我深感我正受到法度08(7)0，我从没应接不暇的觉得1，我有时候有对他们深感沮丧2，我对他们深感憎恶3，我极为愤恨他们09(8)0，我从来不误以为我比自己差1，对他们的软肋和错误常常深感不满2，对他们的失利常常在责怪他们。

3，对所有的过失常常在抨击他们10(9)0，我从没Dharmapuri要自杀未遂1，我Dharmapuri自杀未遂，但没干过2，我想要去自杀未遂3，若是有机会，就要自杀未遂的.11(10)0，我不像通常人那般撒娇1，我比往后撒娇了2，我近年撒娇了。

3，我往后总撒娇，但现在S500L也哭不出来了12(11)0，我不像以往那般急切1，我比往后难苦恼和急切2，我常常极为急切3，任何人一件事单厢使我不安13(12) 0，我对自己没丧失浓厚兴趣1，与往后较之，我对自己的浓厚兴趣消退了。

2，我对自己已没数不清浓厚兴趣了3，我对自己已不无浓厚兴趣14(13)0，我仍像从前那样他们可以下定决心事1，与往后较之，我常延后做出下定决心2，与往后较之，我常难以做出下定决心3，我无法弄成任何人下定决心15(14)0，我深感他们各方面跟往后那样。

1，我担心他们在流逝或丧失气质2，我深感青春以逝而丧失气质3，我确信他们很丑16(15)0，我能和从前那样地工作1，开始去做某些事要付出很大的起劲2，我不得不强迫他们去做事3，我甚么事也干不成17(16)0，我像从前那样睡的香。

1，我不如以前睡得香2，我比往后早1~2小时醒来，所以再难入睡3，我比往后早几小时醒来，而再也无法入睡18(17)0，我像从前那样不知疲倦1，我比往后难疲倦2，我做甚么事都难疲倦3，我疲乏的不愿意做甚么事了。

19(18)0，我的食欲和以前那样好1，我的食欲不如以前好2，我的食欲很差3，我没一点食欲20(19)0，近年我的体重没减轻若干1，我的体重减轻了2公斤多2，我的体重减轻了5公斤多3，我的体重减轻了7公斤多。

21(20)0，我不像从前那般担心他们的健康1，我担心他们的健康，如胃不惬意，便秘2，我很担心他们的健康，无暇顾及其他3，我极为担心他们的健康，根本无法想其它事22(21)0，最近我的性浓厚兴趣跟往后那样没变化。

1，我不像从前那般对性感浓厚兴趣2，我现在对性没数不清浓厚兴趣3，我对性完全丧失了浓厚兴趣.23请您将上述忧郁症Bilaspur中的21道题答案相加，若是您总和在17分以下，恭喜您，表明您没抑郁症症17-20分表明处在忧郁症的边缘。

20分以上则建议您找专业职员咨询或诊断，尽快治疗预防忧郁症01平时生涯中多,多运动,注意劳逸结合,明确个人价值观人生观,确立可靠的人际关系.这些都是比较好的预防忧郁症的方法.02若是你已经有忧郁症,并且,症状比较明显了,就需要自我调整和自我恢复了.放松疗法(Relaxation therapy)又称松懈疗法，它通过身体的逐级放松，而达到情绪的逐级舒缓。

经常的放松，你会惊喜地发现，当紧张或者应激的时间，你可以随意地放松全身肌肉，随时地降低交感神经的兴奋性，随时地改善身体紊乱的机能，持久地保持轻松的心情我国的气功、印度的瑜珈、日本的坐禅、德国的自生训练、美国的渐进松懈训练、超然沉思等，都吸纳了放松疗法的精髓，以达到静心之超然境界。

03若是出现比较轻微的话,一定要去医院

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