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怎样瘦腿瘦大腿小腿
来源：互联网
2023-02-20 17:02:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
大腿粗的人，通常是不爱运动，不太出门走动的人。想要瘦腿的话，就必须坚持运动，多出门走动。
瘦腿
出门行走散步
多出门行走 一个人每天必须行走400-500米，有利于血液循环，人体脂肪容易燃烧，益于肠胃消化，益于减肥瘦身，有益于身体健康。
做高抬腿运动
想要瘦腿不运动是不行的，建议每天做高抬腿运动一百下，少坐多站，少躺卧多走动。
爬楼梯瘦腿
爬楼梯运动减肥方法，瘦身减肥效果很明显，能够运动锻炼到全身肌肉，出汗排毒。每天上下爬楼梯50次，坚持15-30天可以瘦腿健身，排毒养颜。
按摩腿肚
做完减肥运动之后，可以按压按摩大腿及小腿肚，可以促进血液循环，加快脂肪燃烧，有利于瘦腿。
倒踩脚踏车
睡前一小时，做倒踩脚踏车运动，可以瘦大腿小腿，瘦肚子。
坚持泡脚
每天坚持泡脚，可以帮助瘦腿。还能够促进血液循环，排毒养颜，软化角质，治内分泌失调，体虚寒凉。
注意事项
- 多吃蔬菜，少吃肉，易于减肥瘦身。
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