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如何让大腿变瘦
来源：互联网
2023-02-20 17:02:59 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
办公族朋友都有一个共同的烦恼，那就是因为长期久坐，缺少锻炼，导致大腿粗壮，穿裤子也不好看。
方法/步骤
在练习之前，我们需要了解大腿粗壮的原因？
1、因先天基因的肥胖导致的腿部粗壮外，腿粗与我们后天的生活习惯也有很大的关系。
2、电脑前久坐，一坐就是一天
3、吃饱马上坐下
4、喜欢翘二郎腿，阻碍血液循环
5、站立时间过久没有适当的按摩小腿
6、常穿不合脚的鞋走路
7、爱喝饮料、爱吃味道重的食物
8、站姿不正确，例如重心压在一条腿上
9、不喜欢运动或讨厌走路
10、熬夜生活习惯不规律
你中了几招呢？下面就让我们开始练习吧！
腿向两侧下蹲，膝盖弯曲90度，10秒做10个！
移动下蹲，每条腿15次！
侧躺伸腿，每条腿20次！
单方向抬腿，每条腿20次！
单侧压腿，1分钟！
侧弯腿并回踢，1分钟！
移动下蹲并踢脚，每条腿15次！
最后抬腿1分钟！
每天半小时！让我们一起来瘦腿吧！！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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