大腿减肥最有效方法

来源：互联网 2023-02-20 17:03:00 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

下肢是身体最难减肥的部分，大腿如果是肌肉型的话是很难减下的，注意适量运动就行了，其实也不用减，腿上的肌肉很难练。脂肪型可以通过以下方法减肥

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方法/步骤

在这里给大家推荐几个懒人瘦腿大法，每天不用花很多时间就能瘦下腿来。

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腿部刮痧刮痧板要用牛角的，先抹上一层精油或者橄榄油，从脚脖子的位置向上刮，每边至少刮100下，这样做可以加速血液循环，促进腿部脂肪燃烧，瘦的真的很快。

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喝红豆薏米粉

要想瘦得快，体内的湿气-定要去干净，很多人看起来总是肿肿的，红豆薏米粉多喝可以祛湿气，去痘痘，补气血，皮肤也会总是很水嫩，瘦腿更是不在话下。

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下犬式每天坚持做这个瑜伽动作，瘦腿的效果是非常强的。动作要领是-次要保持30秒，脚后跟不能离地这个动作拉伸整个自体让你变得纤细修长。

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艾叶泡脚把艾叶加水煮开，用艾叶水泡脚，一定要抹过小腿肚，泡到出汗为止，这个方法非常改善微循能让身体通畅，从而提高身体机能，能有效的让你双腿瘦下去。

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肌肉型的话运动要适量，运动后拍拍或揉揉大腿肌肉。

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