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1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;
2、再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。
1、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;
2、收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次。
1、闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。
2、同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
1、一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。
2、就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3、开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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