减肥瘦脸经验分享

来源：互联网 2023-02-20 17:05:32 408

想要让脸小一寸，的确有快速改善及长期抗战的方法。要想快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。

减肥瘦脸经验分享

减肥瘦脸吃这些食物

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

3该信息未经许可获取自百度经验

纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

除了饮食的注意，饮茶也是能减肥瘦脸的。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。如古方巧克茶，减肥效果我还挺喜欢的。

用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。

重复用大拇指按压眉头以降低眼压。

拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。

双手放在肩膀上，再左右摆动8次。

用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

上一篇：教你4种最有效的瘦脸运动下一篇：打完瘦脸针注意事项