5大类型胖脸的瘦脸攻略

来源：互联网 2023-02-20 17:05:40 309

　照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。

5大类型胖脸的瘦脸攻略

方法/步骤

　TYPE1：脂肪型

　　该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。

　　对策：

　　1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。

　　2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。

5大类型胖脸的瘦脸攻略

　TYPE2 浮肿型

　　该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。

　　对策：

　　1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。

　　2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。

　　3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。

　　4：保证充足的睡眠。

　　5：养成每天早上按摩脸部的习惯。

5大类型胖脸的瘦脸攻略

　TYPE3 僵硬敦实型该类型

　　是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。

　　对策1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。

　　2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。

　　3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。

5大类型胖脸的瘦脸攻略

TYPE4 肌肉松弛型

　　该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

　　对策：

　　1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。

　　2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。

　　3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。

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TYPE5 骨骼歪斜型

　　该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。

　　对策：

　　1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。

　　2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。

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