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面部表情操，瘦脸去皱甩掉双下巴
来源：互联网
2023-02-20 17:08:42 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
担心面部肌肤松弛？每天只要一分钟坚持做美容表情操，按摩肌肤，即可达到紧致瘦脸和延缓肌肤衰老的目的。 秀美小编将带领大家一起学习这套简单使用的瘦脸紧致表情操。
1击退眼角鱼尾纹锻炼
2击退嘴角下垂锻炼
3击退双下巴锻炼
3
我们经常发现，有些人到了30岁特别容易长双下巴，即使身材没发胖，脸型却已经开始变化。这是因为女人到了30岁，肌肤加快老化，面部已经开始松弛，使得脸型变宽变肥。所以紧致面部肌肤也是女人抗衰保养的一个重要步骤，秀美小编长长教大家一些瘦脸按摩操，但是今天要教大家的是一组面部表情操，无需动手同样能收紧双下巴，收获精致小脸。
表情操 步骤/方法
部位：眼轮匝肌。
眼部周围的皮肤只有0.6毫米厚，这里既没有皮脂腺也没有汗腺分布，是脸上最容易干燥缺水的部位。而且，每天我们都要眨眼一万次以上，使得最缺乏“油”“水”滋润的眼部皮肤成为劳动最多的地方。
Step1、眯起你的眼睛来心里想着用下眼皮去找上眼皮，但注意不要完全闭上眼睛，也不要双颊
Step2、用力，就这样保持5秒。如果做完你觉得眼皮酸酸的，那就是锻炼到了眼部周围的肌肉。
Don’t：别皱眉头本次瑜伽锻炼的是眼部肌肉，如果你发现眉头中间的肉鼓起来了，这就说明你眯眼睛的时候动的是其他的肌肉组。
部位：颊肌。
嘴角两边的皮肤下垂，好像总在生气似的？这是因为脸颊的肌肉下垂，使嘴角皮肤松弛的关系。颊肌涉及的面部区域很大，我们嘴角向上翘时，用的就是这块肌肉。所以，不能靠局部练习，而要全脸都参加运动。
Step1、张大嘴要一口咬下巨无霸一样，尽可能地张大嘴，这样我们平时用不到的面部肌肉也可以得到锻炼。
Step2、嘴角向上保持着嘴大张的状态3秒钟，然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉，这样保持5秒钟。注意舌头不要伸出来哟。
Don’t：不要把嘴张得太小！嘴只是微微张开，咧开嘴角的话很难达到锻炼的目的。一定要有意识地张大嘴，嘴角往斜上方提升。
部位：舌骨肌群。
人不胖却有了双下巴？这是因为你的下颌皮肤松弛了！我们颈部的肌肉比较薄，牵拉力量小，受重力影响，下颌的皮肤非常容易向下发展。而锻炼颈部肌肉，不仅能改善下颌曲线，让脸显得更小，还可以增加胸部肌肉的力量，提升胸部。
Step1、举目向上挺胸抬头，缓缓地往天花板的方向看，渐渐感觉颈部前侧的肌肤都紧张起来，这就对了。
Setp2、下巴向上让下唇和下巴一起用力，尽量地往上伸，就像用下嘴唇去舔什么东西一样。
Setp3、恢复自然状态
Don’t：后背别弯！以坐姿进行这个动作时，背很容易就弓起来了。因此坐在椅子上时，要两脚分开，背部伸直，让脸与天花板平行才能达到锻炼的目的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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