4步瘦脸瑜伽打造美丽瓜子脸

来源：互联网 2023-02-20 17:09:00 205

你还在为自己的婴儿肥而烦恼吗？想尽了各种方法却始终不能把脸瘦下来，在国外有一种瘦脸瑜伽操，让你在每天的锻炼中就能轻松拥有完美瓜子脸型，你是否已经迫不及待地想知道呢？

4步瘦脸瑜伽打造美丽瓜子脸

方法/步骤

下面就来学一学让脸型变小的动作

动作 1：A 面向前眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上

动作 1：B 吸气肘部向上提起，面部保持紧绷.

动作1：C 然后一边吐气一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。

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动作2：A 头部向前方倾斜然后将头部向右侧转动，同时吸气。

动作2：B 接着将头部转向天花板肩膀下沈，下巴用力向上，此时停止呼吸。

动作2：C 吐气顺时针方向转动头部，停住，完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。

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动作3：A 面向前方轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。

动作3：B 闭上眼睛眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次。

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动作4：A 面向前方用5秒的时间将左嘴角拉向左上角，闭上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

动作4： B 接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角闭上右眼保持5秒，慢慢回到原位，重复3次。

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