可以减肥的素食谱

来源：互联网 2023-02-20 17:10:00 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

现在的生活水平高了，我们对饮食的要求也相对的更高，在这些食用的美食中有的热量含的很高，和不利于减肥的。今天让我推荐几款美味又利于减肥的素食给大家，让你轻松吃出窈窕身材。

工具/原料

素食食谱-茄汁豆腐

材料：豆腐番茄番茄沙司葱花

制作方法：将豆腐和番茄都切成小块，将切成小块的豆腐先倒入锅中翻炒成金黄色后盛出待用。再将切好的番茄倒入锅中炒至有水出来，然后倒入一些番茄沙司，一起翻炒后淋在豆腐上，撒上一些葱花就可以食用了。

效果：这道茄汁豆腐的食用不仅能让人产生饱腹感，还能大大减少身体摄入的热量，常常食用能轻松减肥哦。

可以减肥的素食谱

素食食谱-素炒香菇

材料：香菇葱花蒜末

制作方法：香菇新干净后浸泡到清水中待用。将葱花和蒜末放入锅中煸一下，有香味即可。然后将香菇滤干水后倒入翻炒，香菇快熟透时，加入清水和耗油、生抽、食盐，翻炒至水分缩干，起锅后就可以食用了。

效果：这道菜可是吃了就可以让你瘦哦，减肥的MM们赶快行动吧。

可以减肥的素食谱

素食食谱-木耳炒豆腐

材料：木耳豆腐火腿洋葱青椒胡萝卜丁

制作方法：把切好的豆腐倒入锅中煎到两面都是金黄色后盛出来备用。将木耳、火腿、胡萝卜丁一起倒入锅中稍稍翻炒一下，再将豆腐倒入锅中，加入清水、洋葱、青椒、耗油、食盐，一起焖到豆腐入了味后出锅。

效果：这道菜在产生饱腹感的时候，还能帮助我们消化和排毒，经常食用可以让你的腰身很细哦。

可以减肥的素食谱

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