三款美味减肥食谱，吃出黄金比例美

来源：互联网 2023-02-20 17:09:59 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

美食虽然好吃，但是含的热量也很高，那么既美味又能减肥的美食是什么呢？来看看这些能让你快速瘦身的美味肉食吧。

工具/原料

茄汁烧虾减肥食谱

材料：虾白糖番茄汁。

制作做法：将虾子用剪刀剪去须，用清水洗干净，最好是浸泡一会。然后沥干水后倒入锅中翻炒至虾的两面都是金黄色后盛出来待用。在锅中放入食用油，再倒入番茄汁和白糖翻炒，待酱汁变成很浓稠的时候在倒入虾子，待上色后就可以起锅食用了。

这道菜是很美味的，热量又低，还能有助于身体的消化和吸收。经常食用会让你瘦下来哦。

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耗油鸡翅减肥食谱

材料：鸡翅葱花生姜干辣椒

制作方法：将鸡翅洗干净后放入盘中，加入一点料酒和生姜，还有食盐一起搅拌放着腌制一会。然后将鸡翅倒入锅中煎到鸡翅两面都是金黄色的时候，放入已经切好的干辣椒，再放入生抽，耗油，葱花一起爆炒到有香味散发出来。然后装入盘中就可以食用了。

这道菜的热量也是很低的，常吃也可以减少热量的摄入量，来达到减肥瘦身的效果。

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香葱啤酒鸭减肥食谱

材料：姜末蒜末葱花鸭肉八角桂皮花椒啤酒

制作方法：将切碎的姜末和蒜末一起倒入锅中爆出香味来，然后把切成块的鸭肉也倒入锅中翻炒，后将其倒入汤锅中，把洗净的八角、桂皮、花椒、啤酒一同放入炖煮，到鸭肉炖烂后，再撒入白糖、葱花、食盐一起炖5分钟后就可以了。

香葱啤酒鸭可谓是很美味的一道菜，它所含的热量低，是可以常食用的

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