梦境是种抽象化的器械，你说不出来它长甚么样也没有见过它，但免疫力在我们职业生涯中极其重要，有甚么方式提升免疫力吗？一下6中方式可试著： 操作方式011.午睡。每晚保有......
2024-02-19 120
运动员减肥食谱，三天减10斤
来源：互联网
2023-02-20 17:10:01 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
在奥运动会上运动健儿们的健美身材都是通过刻苦锻炼和减肥食谱来维持身材的，据网友爆料游泳运动的减肥食谱，三天能减10斤，快来看看吧！
工具/原料
- P>菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯、鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋(咸)。 /P>
方法/步骤
第一天早餐：花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半个。午餐：烤面包两片、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐。晚餐：扁豆十颗(扁豆角，豆角)、红葡萄十颗、肉两片、苹果一个、咖啡或茶一杯、菜花半棵。
第二天早餐：煮鸡蛋两个、烤面包一两片、香蕉半根、咖啡或茶一杯。午餐：苏打饼干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯。晚餐：红葡萄十粒、热狗肠两根、咖啡或茶一杯、西兰花半棵、香蕉半个。
第三天早餐：烤面包两片、苏打饼干四片、苹果一个、奶酪一片、咖啡或茶一杯。午餐：烤面包两片、煮鸡蛋两个、咖啡或茶一杯。晚餐：红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐、菜花半棵。
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好
注意事项
每天除了喝清水，不能再喝其它饮料，每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯)。
饮食方面最好采用水煮，而且少量食盐和调味品。
减肥食谱进行中必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
饮用咖啡不加奶和糖。
此减肥食谱有化学作用，切记不可更改。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：神经衰弱患者身体调养食谱 下一篇：花生营养减肥食谱
相关文章
- 详细阅读
-
怎样抑制你的食欲-想吃器材的时间怎样控制详细阅读
在你瘦身的过程中，频频的性趣、掌控自己吃牛排的欲望是最无法忍受的这不是你的原因，而是胃营养不良素的促进作用——它是体内产生的一类激素，在你吃蔬果器械时能让你想进......
2024-02-19 176
-
缓解心率失常的五个小方法-怎样缓解心率详细阅读
得了光度脚伤的人通常会很难亢奋、吞咽急促，由此可见往往光度脚伤难发生突发的危害性那么，什么样减轻光度脚伤病人的诸多脆弱情况呢？操作方式01吞咽Jhunjhunun：咽喉部后憋......
2024-02-19 270