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2024-02-19 119
七天瘦身食谱推荐
来源：互联网
2023-02-20 17:10:21 422
吃吃就能瘦的减肥方法有很多，但是今天小编给你介绍的方法。让你吃上一周你就能拥有好身材!快快行动吧!
方法/步骤
周一到周三
早餐：绿茶1杯、五谷面包1片、无糖西梅干3至4粒 清水1杯
中餐：烤鸡扒/烧鱼柳沙律1客、 粟米1杯(走牛油)
晚餐：烤鸡扒/烧鱼柳(1件手掌大小)、沙律走沙律酱，可加柠檬汁/醋汁作调味之用、低脂芝士 杂菌：(芝士1片，杂菌1碗)、红/糙米饭大半碗、蒸鱼半条。
周二到周六
早餐：热柠水1杯(1 茶匙糖)、粟米粒(1 汤匙)、麦皮4 平汤匙
中餐：薄荞麦冷面1平碗、刺身4片、海带沙律1客(1至2茶匙酱汁)、杂菜番茄薯仔牛月展汤
晚餐：薯仔(1个)、牛展4片(菜 汤任饮)。
早餐：无糖豆浆1 杯、白粥1碗
中餐：金针冬菰云耳蒸鸡1碟、蒸鸡4件(去皮)
晚餐：糙米饭大半碗、灼菜1碟(走油)
餐前水果：细苹果1 个/ 细橙1 个/ 奇异果2 个/ 西柚半个/ 细火龙果半个/车厘子6 粒/ 皇帝蕉1只，只要这样吃你就能拥有好身材!
注意事项
食减肥餐不一定单调无味，以下两个由注册营养师提供的瘦身餐单，款式选择多之余，又够美味营养，食足7日绝不艰难!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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