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冬季减肥的减肥方法也很多,可以饮食减肥,也可以运动减肥,更能通过吃减肥食谱减肥,今天就给大家推荐四款低卡减肥食谱,快来学习吧!
豆芽
豆芽是日常餐桌上最便宜也最常见的低卡蔬菜,含有丰富的水分,纤维质和维生素,还有丰富的膳食纤维,对于预防便秘,减肥非常的好。利用豆芽做成冬季减肥食谱也是非常简单的,而且易吸收,比如说青椒炒绿豆芽减肥食谱热量低,又具有清肠排毒的功效,对减肥非常的有利。
芥末
芥末是一种调味品,但是却具有促进新陈代谢,提高体温的功效,还能够抑制脂肪生长,是制作美味中不可缺少的减肥食物。比如说凉拌芥末木耳减肥食谱,热量低,又可以清除体内废物,减肥功效很强大的。
菠菜
菠菜是一种含有丰富铁元素,热量极低的蔬菜,同时含有大量矿物质和微量元素,能够清除血液中的毒素,通便排毒,对减肥也非常的有利,冬季减肥最佳的菠菜减肥食谱则是清煮菠菜汤。
竹笋
竹笋热量超低,全身都是膳食纤维,可以加速肠道蠕动,含有的钾元素又可以消除身体水肿促进肠胃消化代谢,加速减肥,特别是经常吃竹笋还可以缓解便秘,最佳的减肥食谱则是凉拌竹笋,非常适合需要瘦腰,瘦腹的MM们食用。
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