明星怎么减肥明星减肥食谱让你六天轻松瘦十斤

来源：互联网 2023-02-20 17:10:35 485

银幕上的女星们几乎无一不有着令人羡慕的身材，那么，明星减肥方法究竟是怎样的呢？他们的减肥效果，大家是有目共睹的。下面小编将给大家介绍明星减肥食谱，让你六天瘦十斤，轻松吃出好身材。下面一起来看看明星减肥食谱吧。

方法/步骤

明星的减肥食谱总原则：纤维食物要多吃。

　　明星的减肥食谱特质：积极节食和运动，平衡是成功的关键。

　　代表明星：迈克杰克逊、泰勒·斯威夫特、安吉丽娜·朱莉。

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　明星的减肥食谱：

　　第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐一碗鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁。

　　第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由香蕉、奇异果、草莓构成的水果盘、一杯菠菜汁、一片起士。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

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　　第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、一颗梨子、沙拉、一盎司咸饼干。

　　第四天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一份水煮鸡胸肉、一杯酸乳酪、两杯菠菜汁、一杯水果沙拉。

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　第五天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、两颗杏子、一杯低脂优格。

　　第六天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一颗梨子、一分沙拉、一片起士。

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