让你暴瘦15斤的模特绝密食谱

来源：互联网 2023-02-20 17:11:39 436

在T台上，超模那完美的身材总是让人羡慕不已，那这些超模是怎么减肥的呢？新丝路模特学校与您一起解读模特保持曼妙身材的秘诀，让你10天暴瘦15斤！

为什么模特都那么瘦呢？是天生的吗？不是的，模特也要减肥的，没可能个个天生都那么瘦吧！下面就为爱美的你揭秘模特界盛传的瘦身秘笈。

让你暴瘦15斤的模特绝密食谱

方法/步骤

第1天至第4天

　　早餐：全麦吐司1片白煮蛋1个茶1杯

　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

　　瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

　　午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

　　下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。

让你暴瘦15斤的模特绝密食谱

第4天至第7天

　　午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。

　　第8天至第10天

　　午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦!)，再选择下列任何一款食物：

　　瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

　　瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效)。

让你暴瘦15斤的模特绝密食谱

减肥，它其实是一个，打击--建立需求--确认需求--实施行动的一个过程。而实施行动又分为，忍耐--痛苦--适应--枯燥--接受--习惯--内化。所以当瘦成为主流审美标准，当胖子不再可爱的那刻开始，减肥，注定是一场持久的“战争”。

　　（提醒：以上只是个人减肥食谱分享，不同身体体质，效果各有不同，另外身体条件不好者，请谨慎参考。）

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！