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又到了冬天,MM们是不是不知道该吃些什么东西来保护自己的肌肤和身体了呢?今天小编就和大家分享一下可以在冬天帮助养生美容的食谱。
红枣
这个不用处理,洗净生食最好,少量多次。红枣具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用,还有很强的造血能力,这些都是女性养颜的最好作用,所以冬季多吃红枣,有百利而无害。
淮杞椰子鸡汤
准备怀山药,枸杞以及椰子,在买一只小鸡。在炖鸡汤之前将山药,枸杞以及椰子剁碎混合,置入锅中,和鸡肉一起炖熟,加入调味品。如果是乌鸡则更好,山药和枸杞都是保养中药,乌鸡对女性冬季健康大有裨益。多吃会使青春永驻。
金针云耳鱼头汤
在做鱼头汤之前,将金针菇,云耳当做辅料,先煎鱼头,然后将金针菇云耳放入锅中大火煨熟即可。
薏仁莲子粥
熬粥时,加入薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,去核处理洗净后放入锅中,大火熬粥,熬成糊状最好,可以补气养颜,使面色红润,容光焕发。
苹果
苹果中富含女性需要的维生素以及生津止渴,润肺除烦,养心益气,润肠止泻的作用,早晨起来吃一个苹果,还能起到缓解工作中压力以及忧郁情绪的作用。
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