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2024-02-19 119
宝宝秋季食谱之一
来源：互联网
2023-02-20 17:12:07 126
秋天真是个让人纠结的季节，又干又凉，下火的同时还要注意为小胃保暖。在宝宝餐上应该是最耗费心思的一个季节了～下面是我宝宝今天早餐的菜，把菜谱发给大家，希望对大家有帮助，也希望每一个宝宝吃饭香香，身体棒棒～
工具/原料
- 炊具
- 银耳、藕、西兰花、香菇、洋葱
- 麻酱、醋、盐
方法/步骤
香菇一个切片，藕去皮切薄片，西半花两朵。
西兰花、香菇、银耳下锅。约1分钟左右捞出西兰花，小心掰开，然后捞出银耳。锅内只剩香菇加藕片。煮约5分钟，直接捞出装盘。之所以这样是因为藕在煮后呈深紫色，西半花和银耳染色后卖相太差所以要分开煮～
用醋将麻酱调稀。以前都是用水调，我也是偶然发现这样调出来的麻酱味道格外好，可能是因为麻酱的粘度将醋的味道也完全留在菜上的缘故吧～
所调好的酱料倒入碗内，放入切好的洋葱圈和少许盐，拌匀即可享用。这里加洋葱的目的是因为它能促进食物的消化吸收。宝宝肠胃系统发育不象成人那么成熟，所以给他吃任何食物，想要将其营养更好得被宝宝吸收利用，首先要启动他的消化吸收系统，洋葱是很好的促进消化的食物之一，且营养相当丰富～
另一种促进消化的食材在粥里，那就是山楂。山楂可以称为水果之王，大家可以百度一下便知它的营养成分有多高~小米绿豆粥放紫薯和山楂，营养、美味且卖相极佳～如此饭菜搭配，宝宝想不长高长壮都难哦～
注意事项
- 所以菜都是切过之后又过水焯，因此火候要把握得恰到好处。既不能时间太长，以免营养流失，又不能过短。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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