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烤沙爹花椰菜
来源：互联网
2023-02-20 17:12:30 101
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。一起来做做看吧，很简单哦。
食材
- 花椰菜 1朵
- 橄榄油 1汤匙
- 盐 1茶匙
- 沙爹粉 1汤匙
- 新鲜柠檬 半个
方法/步骤
去掉叶子和有坏点的花椰菜，然后掰成小块。洗净，用纸巾吸干水分。
将花椰菜放在碗中，加盐，沙爹粉还有柠檬汁和橄榄油调味，并搅拌均匀。
预热烤箱 190度。在烤盘垫上放上调味好的花椰菜。平均放在一个平面，不要叠加起来。
然后在烤箱中层烤20分钟即可（中途翻面）
好啦，现在我们可以享用了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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