高血压吃什么好（食疗方）

来源：互联网 2023-02-20 17:13:19 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

在我国高血压患者人数众多，平均每五个成年人里至少会有一个高血压患者。所以，在我国高血压是疾病应该引起我们的高度重视。不过，高血压也并不是不可治不可防的，只要均衡饮食，加强身体锻炼，高血压疾病还是可以有效预防控制的。下面讲解一下高血压吃什么好，提供合理的膳食建议，希望对高血压患者有帮助。

高血压吃什么好（食疗方）

工具/原料

芹菜粥

平时可以买些芹菜和米煮成粥，比较适合高血压患者吃。芹菜切断寸和粳米一起放入锅中，武火煮沸后用文火炖至米烂成粥，加少许盐搅匀即可。

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菊花粥

平时做粥可以加入菊花末一起煮来吃，先把粳米用武火煮沸后用文火炖，半熟后加入菊花末胳裕煮至米烂成粥，每日两餐。

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绿豆海带粥

把海带用水浸泡开，用剪刀把海带剪碎，选取适量绿豆、大米一起煮成粥，可长期当晚餐食用。

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荷叶粥

荷叶可以泡茶喝，也可以和米煮成粥吃。把新鲜的荷叶煎汤水强选，用汤水和粳米，加少许冰糖一起煮成粥，可以早晚餐温热食用。

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罗布麻五味子茶

罗布麻五味子茶可以降压，改善高血压症状，可以防治冠心病。把追盆撤罗布麻叶6克，五味子5克，少许冰糖，用开水冲泡当茶饮。

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何首乌大枣粥

把何首乌加水煎浓汁，去渣后加入粳米，大枣，少量冰糖一起成粥，早晚餐食用，可以补肝肾、益精血、乌发、降压功效。

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醋泡花生米

把适量的花生米放在醋里浸泡５天后，每天早上可以吃１５粒左右，有降压、降胆固醇作用。

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淡菜荠菜汤

把淡菜、荠菜各适量搭配，每日煮清汤喝，每１５天为一疗程，对降压有效。

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胡萝卜汁

用果汁机把清洁好的胡萝卜榨汁，每天1000毫升分次服用，把高血压病人病情有明显的降压作用。

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