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2024-02-19 119
水果的功效有很多，这样吃水果最养胃！
来源：互联网
2023-02-20 17:13:26 308
现代社会上很多人因为工作繁忙，无暇按时吃饭，也有很多人经常暴饮暴食导致肠胃受损。俗话说：“胃好，人长寿”。胃病有许多人都会有，常常因为一些错误的饮食习惯造成。
对于这类人群，如何更好地吃水果才能对肠胃好？下面是总结的一些经验，一起来学习吧！
工具/原料
- 健康
- 饮食
方法/步骤
1.甘蔗
医生经常说此水果含铁量很高，被人们称为“补血水果之王”。甘蔗归肺、胃经，有健脾和胃的作用。对于消化不良，反胃呕吐有很好的效果，经常食用对身体有益处。
2.甜木瓜
木瓜中含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意不要空腹食用。
3.桑椹
桑椹果可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
4.红樱桃
专家指出，深红色樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。但要注意身体阴虚火旺应忌食或少食。
5.红石榴
石榴的维生素C含量较高，能防御包含了幽门螺旋杆菌在内的各种细菌引起的感染性疾病，石榴的果实和果籽均含有丰富的膳食纤维，食用后及时补充水分能促进肠道蠕动，预防便秘。
注意事项
- 以上内容仅供参考，如有需要请咨询专业人士！
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