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能够减肥的水果蔬菜有很多,但是当属蒟蒻的减肥效果最好,蒟蒻是什么呢?很多人都不知道,其实蒟蒻就是魔芋。特别是寒冷的冬季,水果减肥不适合体质偏寒的女生,而吃魔芋减肥,温暖饱腹瘦身效果好。秀美美体小编搜集7日魔芋瘦身食谱,一周快速减肥,效果相当猛。
早餐:脱脂原味优格200c.c.、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片
午餐:糙米粥一杯、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗
晚餐:蕃茄汁一杯(罐装可)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片
早餐:无糖豆浆200cc、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片
午餐:绿豆汤一杯、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、梨子一个、维生素B群一片
忌汽海
晚餐:白木耳蒟蒻一杯、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、维生素C一片早餐:脱脂高钙鲜奶一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片
午餐:抹茶蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯言泥、高纤饼干一片、维生素C一片
晚餐:绿豆薏仁汤一碗(糖少)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片
早餐:健怡可乐一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片
午餐:无糖茶一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片
晚餐:柑橘类水果一个、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片
早餐:茶叶蛋一个、无糖茶一罐、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片
午餐:关东煮油豆腐2~3块、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片
晚餐:贡丸汤(4粒)、蒟蒻饼干一片、果胶片一锭
早餐:木瓜一瓣、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片
午餐:茶碗蒸一碗、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片
晚餐:脱脂优酪乳一小瓶、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片
早餐:脱脂原味优格200c.c.、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个
午餐:苹果一个、养乐多一罐、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片
晚餐:香蕉一根、无糖蒟蒻塑裕一杯、高纤饼干一片、维生素C一片
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