不同肥胖体质的中药减肥食谱

来源：互联网 2023-02-20 17:13:57 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医者提到“肥人多痰湿”，“肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。

采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成能量，促进在人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。

清热型

对象：30岁以下的白领

发胖的原因：应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，

适用药材：薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

理气型

对象：年轻女性

发胖原因：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多。

适用药材：陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

滋阴型

对象：老年人

发胖原因：老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等

适用药材：何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。

几款简单易行的中药减肥配方：

菊花普洱茶（适用于消化不良、痰湿者）

材料：菊花、普洱茶

方法：菊花5-6朵、普洱茶叶（份量依个人喜好）先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。

功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

三花茶（适用单纯肥胖型）

材料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶

方法：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱，水2500cc开水冲泡、每日代茶饮用。

功效：可以瘦身、提气、减压，适合四季饮用。

荷楂薏橘茶（适用于痰湿、水肿型肥胖者）

材料：干荷叶3钱、山楂2钱、薏苡仁3钱、陈皮2钱、白术1钱、茯苓2钱

方法：将药材装入布袋中，水煎30分钟，不拘时，代茶饮，每日一剂。

功效：理气行水，降脂化浊。

防己黄芪汤

材料：防己、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣

方法：防己12克，黄芪15克，白术6克，炙甘草6克，煎时加生姜4片，大枣1枚。清水煎成200毫升，每次100毫升，每日2次。

功效：益气健脾，利水消肿。

白茯苓粥（适用于肥胖症、冠心病及高血脂症）

材料：白茯苓、粳米方法：白茯苓15克，粳米100克。将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。方法也超级简单哦~

（温馨提示：不过，中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；减肥药不会因为含中药就百分百安全。）

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