办公室护眼妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:14:33 149

在忙碌工作中的女性白领长时间在干燥的办公室中，忍受计算机所带来的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味，还有隐形眼镜或者各种彩妆品的负荷，各种因素下，你的眼睛将会失去自然健康的光彩，如果让眼睛重新明亮起来，应该从护眼运动以及对有眼睛有帮助的天然食物开始，明天保养一下，你的眼睛既能休息又能重新焕发光彩。

办公室护眼妙招

妙招：

1妙招一：　　

在忙碌的上班时间，抽出短暂的一会，离开你的座位，眺望远方的目标大约10秒左右，稍作休息，对护眼有着巨大的帮助。　　

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2妙招二：　　

如果你连续面对电脑一个小时，或者看一小时的书，你可以尝试做眼球运动。所谓的眼球运动，比如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三次，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。　　

3妙招三：　　

眨眼睛的动作可以让眼睛分泌泪水，使眼部保持湿润，对那些配戴隐形眼镜的人相当重要。很多白领女性由于过分专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。　　

4妙招四：　　

吸气也能对眼睛有帮助，或许你不太相信，但真的是有效果的。我们在吸气的时候，可以加速加速血液循环。研究发现，白领们太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，因此经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。　　

5妙招五：　　

对眼睛有所帮助的健康食品当然是不可缺少的，其中具有代表性的食物，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；另外，吃红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老现象。　　

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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