5个宅女疯狂瘦身妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:14:56 469

谁说宅女不爱美？爱美是女人的天性，但是整天宅在家里的宅女美女如何保持玲珑好身材呢？今天小编教5个宅女疯狂瘦身妙招：

步骤/方法

11、踮脚尖

这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。

5个宅女疯狂瘦身妙招

22、单腿站立

在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。

5个宅女疯狂瘦身妙招

2本页面未经授权抓取自百度经验

33、前后下腰

在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌内感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有1大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。

5个宅女疯狂瘦身妙招

44、下蹲

可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，在下蹲时两腿并扰，什么减肥药最有效果腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。

5个宅女疯狂瘦身妙招

55、俯卧撑

煮的汤还没好，向后退1步，双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

上一篇：清洗女士内裤的五个小妙招下一篇：居家生活小妙招