冬季正确保暖六大妙招齐分享

来源：互联网 2023-02-20 17:15:02 420

寒冷的冬天让我们每个人都穿上了厚厚的外套，早上准备上班前照了一下镜子，发现自己突然变成了一个“粽子”，忍不住笑了起来。回到公司后发现，又有同事感冒了，为什么我们穿了那么多衣服依然还是会生病？我们真的正确了解保暖措施吗？在网上搜索到许多关于冬季保暖措施的资料，与大家一起分享，打好健康保卫战！

步骤/方法

一、头要戴帽才不容易受寒

由于我们人体的头部是长期裸露在外面的，因此非常容易受到风寒，而头部一旦受到风寒的话，将会引起感冒。如果你希望为自己做好保暖措施的话，就一定要戴帽子，而且最好能够捂住耳朵。还有一点也很重要，头部上有许多的穴位，经常按摩头皮的话可以加快血液循环，起到头部暖和的效果。

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二、寒从脚下起，保暖先暖脚

从小就经常听父母说“寒从脚下起”了，这是因为脚部受寒同样会引发感冒症状的出现，因此冬季做好脚部保暖非常重要。首先鞋子里应垫上棉鞋垫；其次是冬天穿的鞋底应该要比平时高，这样才可以起到与冰冷地面隔寒的作用；最后要养成每天最少不行半小时的、晚上临睡前用热水泡脚的习惯，并坚持搓揉脚心。

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三、切记衣服不要穿得太厚太紧

我们总是以为衣服穿厚点穿紧身点才会更加暖和，其实这是错误的。穿得太厚太紧不但限制了我们身体的活动，还影响到了血液的循环，因此冬天的时候衣服穿着感觉暖和就可以了，没必要裹得紧紧的。而且老人的衣物应该以轻、暖为主，婴幼儿自身的体温调节能力低，应以保暖为主，但别忘了不可捂得过多、过厚，避免出汗的情况发生。

四、室内空气质量不可忽视

冬天气温干燥，室内外的温差也比较大，我们一出一进的非常容易着凉，因此冬天室内温度应该不要太高，保持在18—20摄氏度比较适宜；还应注意保持室内空气流通，避免空气污染物质积聚，导致室内空气混浊，可多开窗通风或者是配置一台空气净化器。

五、切莫捂着头睡觉

许多人都习惯冬天的时候捂着头睡觉，觉得那样要暖和些，可是捂着头睡觉是对身体健康百害而无一益的。一则因为被子太厚了会压迫身体，让我们的身体不可以在睡觉时彻底的放松，而且还会压迫到心脏等器官，影响了睡眠的质量；二则捂着头睡觉被窝里的二氧化碳等废气会逐渐增多，影响了我们的正常呼吸，严重者甚至会造成窒息，同时也会因为捂着头在被子里睡觉缺氧而引发心脑血管病。

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