饮食瘦肚子小妙招，让你轻松告别大肚腩

来源：互联网 2023-02-20 17:15:28 195

久坐一族最为常见的肥胖部位就是腹部，腰部和肚子，什么样的减肥方法能够快速减肚子瘦腹呢？今天给大家推荐三招，快来看看吧！

方法/步骤

瘦肚子妙招：多喝利尿的饮料肚子突出穿何种衣服都无法遮盖，那么如何瘦肚子呢？可以采用饮食减肥方法，因为肚子的突出大多是因为水分过多滞留所致，平时多喝利尿饮料，比如说咖啡，茶，这些饮料不但可以将体内多余水分毒素排掉，而且也是减肥的有利帮手，减肚子当然也有效。

饮食瘦肚子小妙招，让你轻松告别大肚腩

瘦肚子妙招：记得避开反式脂肪酸MM们都知道肥胖就是因为体内的脂肪太多造成的，反式脂肪酸(trans fat)会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪，可见日常饮食减肥过程中一定要注意避开反式脂肪配的摄取，这样才能避免肥胖上身。

饮食瘦肚子小妙招，让你轻松告别大肚腩

瘦肚子妙招：吃面包等类似食物的时候记得选“全麦”减肚子最好的饮食减肥方法则是采用减肥食谱和减肥食物，最佳的减肥食物则是全麦食品，根据Penn State大学的实验结果可以知道吃全麦减肥食谱可以让腰围就小，起到瘦肚子的功效，想减肚子的MM们可不能放过呦！

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瘦肚子妙招：樱桃可以有效减肚子有一些水果的瘦肚子功效也不错的，众多减肥水果中的樱桃中含有丰富的花青素，不只可以降低糖尿病的发病率，还是减肚子的最佳水果。

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瘦肚子妙招：小腹平坦必吃食品除了以上减肚子的食品，还有杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆、天然花生酱、橄榄油、开心果、葵花子、核桃等，这几种食物也含有瘦肚子的成分，但是卡路里略高一些，所以平日饮食中可以适量吃一些，对于减肚子还是非常有效的。

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