冬季轻松减肥10个妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:15:56 302

冬季轻松减肥10个妙招

方法/步骤

　1.刷牙洗脸时

　　早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。

　2.三餐自己动手

　　虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗，50分钟就是128卡了！

冬季轻松减肥10个妙招

　3.打电话

　　不会吧，电话也可以减肥吗?没错，据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过，要告诉你一个更好的方法，边打电话可以边用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。

　　4.化妆

　　胖姑娘在化妆时，虽然形象要清淡，但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点，下笔轻一点。另小看哦，30分钟可以耗掉你77卡。

冬季轻松减肥10个妙招

　5.刷洗浴缸

　　要洗澡了！不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧！

6.换床单

　　换床单也是可以消耗卡路里的!不要偷懒了，以后自己换床单吧，这也是减肥妙招之一哦。

冬季轻松减肥10个妙招

　7.扫地拖地

　　家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。

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8.洗衣服晒衣服

　　女孩子的小衣小裤还是自己洗吧，做家务瘦身也是不错的法子!因为洗60分钟可消耗122卡!洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展四肢，不借的运动吧！

冬季轻松减肥10个妙招

　9.边洗澡边进行美姿

　　洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不无聊又可燃烧卡路里。拜托别洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的乐趣！

10.熨衣服

　　平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤慧”目标，虽然只是熨衣服，1小时也可以消耗110~160卡呢！

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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