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粗壮的手臂会让你整个人显得四肢有力,失去女性的柔美和线条美感。同时还会影响自己的着装,好看的衣服都穿不了,怎么办?下面来分享瘦手臂的最快方法,帮助你快速减掉手臂赘肉,告别拜拜肉,轻松瘦出少女美臂。
所有动作均做30秒:用四只手指按压腋下部位:用大拇指以外的四指按压腋下,力度要适中。用手掌按压整体手臂:手掌朝腋下方向从下至上按压手臂。手指朝外侧。用手掌抚摸手臂:像握住手臂那样抚摸双臂,力度要保持适中。用指腹敲打双臂:手掌成90度,用指腹敲打手臂。
手握装水的塑料瓶向前伸,瓶盖朝上,手握瓶子,手腕保持与地面平行并向前伸。瓶盖朝下保持5秒:瓶盖朝下,手臂朝内旋转,保持5秒。注意手臂高度。向反方向旋转保持5秒:从状态2向外扭转,瓶盖向下保持5秒,2和3各做3遍。
拧:虎口包裹住上臂下缘,像在拧毛巾一样,将蝴蝶袖由下往上拧转,反复10次。
捏:利用指腹揉捏手臂下缘,刺激血液循环,让肌肤更好地吸收保养品。
压:利用指腹按压腋下前侧,此乃全身淋巴汇集处之一,经常按压可保气血通畅,还有益消除副乳。
边走路边锻炼手臂,走路的时候双手握拳,有意识地向后大力甩动手臂。 保持这样行走超过5分钟才会有锻炼的成效。
每天抽出20分钟进行臂部推拿,可缓解水分滞留,配合含有咖啡因、葡萄柚等具有消脂成分的纤体产品和推拿工具,将毒素排出体外,简单瘦臂。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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