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老年人健身十大妙招
来源：互联网
2023-02-20 17:16:01 513
现在越来越多的老年人开始注重自身的健康，所以到处都可以看到老年人健身锻炼的情景。尤其是体胖的老年人更应该锻炼，那么老年人健身方法有哪些呢？
方法/步骤
老年人健身十大妙招之太极拳
流行指数：★ ★ ★ ★ ★
健身指数：★ ★ ★ ★
太极，能调心、养气，延年益寿、愉悦身心，又能够广交“拳友”，交流心得，沟通感受，可谓是老年人体育中普及率比较高的一种。
老年人健身十大妙招之健身舞
流行指数：★ ★ ★ ★ ★
健身指数：★ ★ ★ ★
当广舞近几年有规模渐长之势，其好处在于可以调节老年人的情绪、生活以及人际关系，解除空虚，又能有效保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善老年关节病、腰腿痛等疾病，使老年人焕发青春、延年益寿。
老年人健身十大妙招之慢走
流行指数：★ ★ ★ ★ ★
健身指数：★ ★ ★ ★
慢走基本没有环境、场所等条件限制，也无需花费什么资源，时间上也更具灵活性。可以说，它是在老年人体育中普及率最高的一种，无论何时何地都可以展开。对很多老年人来说，在慢走的同时，顺便就能去去菜场，逛逛超市，既达到了健身的目的，又同步办好了其他事，可谓是一举多得的锻炼方式。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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