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2024-02-19 114
教你6个怎么也吃不胖的小妙招
来源：互联网
2023-02-20 17:16:06 337
怎么吃都不会胖！相信这是每位女孩子都梦寐以求的事情了，今天我就来告诉大家6个怎么吃也吃不胖的小妙招。
方法/步骤
烧烤后吃根香蕉：烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
喝杯芹菜汁：吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
饭前服用一包膳食纤维：膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。
吃火锅后喝点酸奶：火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
吃方便面后吃水果：进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
注意事项
因为各种人的体质不一样，所以效果不是很好的朋友们，可以再加强一些锻炼，比如饭后散步，打打羽毛球等等，另外还可以针对自己的部位来进行一些减肥。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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