春季养生保健要点，春困妙招，考生司机必备

来源：互联网 2023-02-20 17:16:15 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

春困秋乏自然规律,但通过我们健康养生方法是可以减缓春困现象的。今天,小编在这里给大家简单说说春季养生保健的方向,非常简单,非常有效,希望对大家有所帮助(特别是对正在备考的考生,和每天忙于奔波的司机们)。

1、“春捂秋冻”的巧用

大家经常会感觉到春天有时候天气会变得特别暖,这时候,爱美的MM和GG们一定很想要换身轻便的服饰对吧?

但从养生的角度来讲,春季气候变化较大,天气乍暖乍寒,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,因此这时要特别保护自身的阳气(特别注意保暖),这也是“春捂秋冻”这一词的由来。因此建议大家春季都做好必要的保暖措施,但如果天气过于转暖,可以按照《千金要方》里主张的“下厚上薄”是穿衣方式,这样是不是既做到了养生,又可以让身体轻便些呢?

2、春困原因,解决妙招

大家一定都有这样的疑问,“春困”是怎么一回事呢?从中医的角度上来讲,春天主风多湿,湿和风耗气伤津,可导致人体困顿、缠绵。当然,春困的原因还可以从西医里面的多个方面进行解释,在这里就不做多说。

要克服春困现象,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律,遵守春季养生原则:“早卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。”

下面是一些具体的做法:

a、保证一定的睡眠时间

保证一定的睡眠时间,睡眠不佳者,应安排一定午睡时间。足量的睡眠有助于消除疲劳,缓解“春困”带来的不良影响。但睡眠不宜过多,充足即可。当然,正在准备中考高考的学子们,睡眠时你们解决“春困”的首要原则。不管有多忙,请你们一定要保证子午觉的睡眠质量,即每天晚上11点到1点最好保持深度睡眠(可以10点30休息),每天中午11点到1点期间抽出15—30分钟时间(最好躺下)休息,睡不着只是闭一会眼睛也会对你的身体有很大的帮助的。