夏季养生必看：身体清理妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:16:21 433

城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，如何调理身体，就是一个很重要的话题了。这里，主要教大家如何清除体内毒素。

夏季养生必看：身体清理妙招

工具/原料

清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。苹果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化。有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。另外，水果也有助于消化和清肠。

清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。可吃点南瓜：南瓜性温，味甘。解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

清肝：每天运动10分钟。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等含胆固醇的食物。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，烟酒最好要戒掉。

清肾脏：少吃盐，多喝水。每天早上起床的时候，可以先喝一杯开水，来清除体内毒素。另外，吃盐吃多了对身体也是不好的，在炒菜做汤时忌高温时放碘盐。

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