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2024-02-19 118
缓解全身疲劳小妙招
来源：互联网
2023-02-20 17:16:39 328
在现代社会中，人们的生活、学习和工作压力骤增，各年龄段的人都会产生疲劳。疲劳大致可以分为三类；一时生理性疲劳，在激烈运动或劳动后，会感觉疲劳、困倦：二是持续的烦恼不安，欲望得不到满足、压力过大等引起的心理疲劳；三十不明原因的疲劳，这可能与内脏的功能失调有关。中医认为，“阴平阳秘，精神乃治”，脏腑功能活动达到动态平衡，才能保持人体机能良好，进一步避免产生疲劳。
方法/步骤
对症特效穴位
按摩手法：
用拇指指尖点安三阴交穴，每次按摩1~3分钟。
以拇指指腹点按足三里穴，然后放松，如此反复多次。
用拇指指尖，以点按法逐渐对内关穴施压，然后放松，如此反复，按压1~3分钟。
特效穴位解析:
足三里穴是胃经的腧穴，具有补益气血的作用，心主血，气血通畅，心得功能就能正常；同时肝主藏血，肝的功能也能得到正常的发挥。肝主情志、心藏神，经常按摩足三里穴，可以很好地缓解心理疲劳。
三阴交穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经三条经脉都经过的地方，按压该穴，可以调节三条经脉的气血，肝主疏泄、脾主运化、肾藏精，它们的协调确保身体功能的正常，自然就不容易产生疲劳。
小编额外小Tip:泡脚也可缓解疲劳
睡前用40~45度的热水泡脚，既解乏，有有助于睡眠。而且人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，可以起到缓解疲劳的作用。
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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