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2024-02-19 119
三个妙招轻松缓解经常发疼的腰
来源：互联网
2023-02-20 17:16:45 506
工作忙碌，运动少，导致上班一族常常被各种职业病青睐，如腰酸背痛、颈椎病等。而长时间坐着办公的人都有过这样的经历，腰总是酸疼，还浑身乏力。影响了工作效率也威胁健康。那么上班族腰疼怎么办呢？给大家介绍三个简单方法，让你轻松缓解腰疼。
工具/原料
- 太师椅/
方法/步骤
腰疼的治疗方法一：坐太师椅
太师椅椅背和扶手处有个弧度，尤其是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的弯曲，这正符合腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累。没有太师椅怎么办?可用靠垫来代替。靠垫要硬度、厚度适中，有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎与臀部之间，这样，靠垫才能起到一个支撑腰椎的作用。
腰疼的治疗方法二：揉八髎穴
八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。它位于骶椎附近，用手指头按压，会有酸胀感。
经常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用，当然也能缓解腰痛。这招对女性尤其好，按摩此穴可使局部发热并向小腹放散，起到暖宫的效果，还能调节内分泌，对妇科病有预防作用。女性朋友坐着时，可常用双手揉搓一下穴位附近。
注意事项
这些方法是可以帮助缓解腰疼的，但不是一蹴而就的哦，需要长期坚持如果你也是因为工作忙少有时间锻炼，腰疼的时候，以上三种方法在办公室就可以实现，不妨试试哦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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