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2024-02-19 119
男女适用养生妙招
来源：互联网
2023-02-20 17:17:11 473
养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。如何才能养生呢？在此教大家几个妙招。语段不长，但很好记哟！
妙招小贴士
多吃芹菜不用问，降低血压很管用
西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
核桃山中宝，补肾又健脑
晨吃三片姜，如喝人参汤
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
宁可食无肉，不可饭无汤
吃米带点糠，营养又健康
每餐留一口，活到九十九
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
常吃素，好养肚
早吃好，午吃饱，晚吃巧
若要百病不生，常带饥饿三分
大蒜是个宝，常吃身体好
多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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