男女适用养生妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:17:11 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。如何才能养生呢？在此教大家几个妙招。语段不长，但很好记哟！

男女适用养生妙招

妙招小贴士

多吃芹菜不用问，降低血压很管用

西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

核桃山中宝，补肾又健脑

晨吃三片姜，如喝人参汤

男女适用养生妙招

小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

宁可食无肉，不可饭无汤

吃米带点糠，营养又健康

每餐留一口，活到九十九

吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

常吃素，好养肚

早吃好，午吃饱，晚吃巧

若要百病不生，常带饥饿三分

大蒜是个宝，常吃身体好

多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛

掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑

吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌

每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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