护眼小妙招教你摆脱近视烦恼

来源：互联网 2023-02-20 17:17:12 424

随着社会发展越来越多的青少年深受近视的烦恼。教你几个小妙招，轻松摆脱近视眼。。

工具/原料

、中药养眼　　对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以杞菊地黄丸来治疗。杞菊地黄丸适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

护眼小妙招教你摆脱近视烦恼

运动养眼

让眼球运动，使之得以锻炼。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，让眼球先顺时针转15次，再逆时针转15圈。休息5分钟之后再重复上述运动(如此5遍。此法于早晨在空气清新的地方适合进行，能起到醒脑明目之功效。另外，向远处眺望山峰、楼顶、树木、等景物，也可减轻眼睛的疲劳，改善视力。

护眼小妙招教你摆脱近视烦恼

用温度适宜的茶水熏眼可以起到保护眼睛、恢复视力的作用。每次至少熏15分钟，每天坚持做。熏眼时用杯盖捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些。

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经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。

护眼小妙招教你摆脱近视烦恼

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

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