电脑控和眼疲劳患者防治妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:17:20 82

长时间盯着电脑屏幕、智能手机、电子游戏或其他数码设备除了可能因为蓝光的持续照射引发眼底伤害，眼睛也会感到干涩、疲倦的。有些人在看3D影片时会感到头痛或者晕动症，这提示聚焦或深度感存在问题。

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为什么电脑控会出现眼疲劳吗？

1、正常情况下，每分钟平均眨眼约18次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。

2、长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。

3、电脑手机等屏幕长期持续的蓝光辐射对眼底造成视网膜损伤。

对付眼疲劳咋办？taimeopt为各位分享如下妙招。

1、与屏幕保持25英寸（约63厘米），将屏幕调整为略俯视的位置，使之与我们的坐姿匹配。

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2、通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可选择配戴电脑泰美蓝光护目镜，保护眼底免受蓝光和紫外线伤害。

电脑控和眼疲劳患者防治妙招

3、给电脑来张随意贴：眨眨电眼！来提醒自己眨眼睛。这样有助于放松眼睛睫状肌，抵抗视疲劳。

4、牢记执行“20-20-20”规则：每20分钟抬眼看20英尺（约6米）外至少20秒。这个规则可是全世界通用哦。

5、给自己的爱眼补补水吧，眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下。如果因为视疲劳导致的眼睛干涩，可以适当补充人工泪液，但不能上瘾哦。

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6、除了以上这些，保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠。特别是提醒各位夜间玩电脑除了对眼睛有伤害外，还可能对睡眠质量造成影响。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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