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怎样才能防止落枕有妙招
来源：互联网
2023-02-20 17:17:26 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
落枕=是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
方法/步骤
枕头要合适：枕头应在10-ˊ15厘米为宜；
做好防寒：睡觉应盖好被子，被子应能以盖住颈部为宜，预防颈度受凉；
注意饮食：饮食中应该多进食骨头汤，牛奶以及新鲜蔬菜等，补充人体所需要的钙元素与维生素；
多活动颈部：上班族特别应抬头活动颈部，有助减少落枕。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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