睡觉防止变老的妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:17:34 417

睡觉的几个戒律，做到后人很难变老。下面小编就为大家具体介绍一下。

方法/步骤

第一条：子时一定要睡觉。相当于晚上11点——次日凌晨一点，一定要处于睡眠状态。否则，熬夜直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏。这时就是天天营养品也补不回来。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。

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第二条：睡觉时宜一切不思——“视身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，最后化为乌有，自然睡着”。睡不着时不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡。最好是起坐一会儿后再睡。或其他适宜方法，总之要尽快入睡。

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第三条：午时宜小睡或静坐养神——午时相当于上午的11点到中午一点。此时若条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。

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第四条：睡眠一定要早起——对身体而言，早起有利于人体的新陈代谢，并且人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃。此外，头昏、疲劳不堪很多都是由于贪睡引起的。

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所以，掌握了睡觉的技巧就可以使我们身体更健康，且不易变老。只要坚持做，相信会有不错的效果！

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