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本篇经验帮你浇灭“春火”。
去火的食物:牛奶,牛奶可以解热毒,去肝火。大豆:在去火的同时,能补充大量的蛋白质,另外,大豆中含有丰富的可溶性纤维。西红柿:西红柿含有胡萝卜素和丰富的维生素B、C。
上火容易口舌生疮。遇到这种情况可口含姜片。切几片生姜,放到口中慢慢咀嚼。也可喝菊花茶或者金银花茶。
闭目养神。闭目养神也能起到灭火的作用。闭目养神10分钟左右效果就很好了。忙碌之余,找个清静的地方端坐,心情平静下来,去除杂念。双目微闭,眼睑下沉,舌抵上颚,吞咽津液;使自己的呼吸速度匀称,进行深而缓慢的吐纳,气守丹田。还可以用双手食指端轻轻压在眼睑上,微微按摩,至眼睛舒适。
上火有时也容易导致耳鸣。这时可按鼓膜。做法就是用手掌堵住双耳之后迅速离开,如此反复多次。
喝蜂蜜水
蜂蜜水具有清热,解毒,润燥的作用,按照中医的说法,能补中益气,润肠通便。
绿茶,苦丁茶,菊花茶。
绿茶能够帮助清热排毒。如果上火现象比较严重的话,可以喝苦丁茶,这种茶可以用来治疗牙痛,头痛,茶喝到无味时,还可以咀嚼茶叶。
让自己的心情好起来。
当自己的心情比较好的时候,身体的抵抗力也就增加了。春天里出门踏青,爬山都可以使自己的气血通畅,怡情养肝。总之,乐观开朗的心态能助你消灭肝火。
多吃蔬菜,水果。
蔬菜,水果是最好的降火药,如草莓,苦瓜,芹菜等。
另外注意少吃辛辣油腻刺激的食物,同时要多补水。
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