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2024-02-19 120
拥有小蛮腰是很多美眉的追求,那么如何才能快速瘦肚子呢?下面就告诉大家什么方法瘦肚子最快,赶紧来看看!不瘦你都不知道自己这么美!
扭腰法
空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要藉助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。
站立法
饭后站立半个小时,饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子。
洗澡按摩法
洗澡时,双手合十放在肚脐部位,然后顺着时鐘的方向大大的画圈,从后边骨盆地方开始,刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,而且力气渐渐开始减弱,反覆做这个动作1分鐘。
进食减肥法
每天用冬瓜适量煮汤喝,可以利尿,白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料,能帮助减少肚子上的脂肪堆积。
转呼啦圈法
摇唿啦圈可消耗大量热量,促进脂肪的燃烧,做唿啦圈运动时不宜太快速,次数根据个人情况而定。
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