夏天吃饭防止腹泻的小妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:18:22 227

夏天一般来说是最热的季节，好多地方的温度都在37度左右，这个时候是最让我们不放心的时段，尤其是出门在外，吃饭就成了问题。有的时候吃完一顿饭感觉确实不错，可是没过一会就觉得肚子不太舒服，下来就开始腹泻，这些都是生活中常常会发生的事，可是我们怎么防止这些事情的发生呢？那么我现在就来说说我的一些小妙招。

夏天吃饭防止腹泻的小妙招

工具/原料

防止
克制

方法/步骤

夏天不要吃生食

有好多人都喜欢吃一些生的食物，虽然说有些生的食物营养含量要高于煮熟了的食物，可是夏天我们就克制一下自己的嘴巴，不要为了嘴巴苦了肚子。

这里我就说一些生的食物让大家参考下，生牛肉，生花生，生豆芽，生豆腐，生芹菜等这些都是容易让肠胃变坏的食物，等过了夏天我们还是可以吃的。

夏天吃饭防止腹泻的小妙招

夏天出门不要在路边吃肉类

好多地方的街道或路边都有很多小吃摊位，这些一般都是小本生意，不过做出来的味道的确不错，所以就引诱了好多吃货忍不住想去品尝一口，可往往就是你这一口就造成了大祸，严重的直接进了医院。

我们在路边吃小吃的时候不要选一些肉类的食物，比如烤肉串，刷羊肚等一些食物，因为这些路边摊一般来说都是没有卫生许可证的，再就是没有卫生防御措施，再加上夏天的高温让这些肉类最容易发酵，发酵后招来一些细菌，还有就是你能保证这些肉类都来自正规渠道吗？这样的情况下，如果吃进你的肚子，你想想后果吧！不闹肚子才怪。

夏天吃饭防止腹泻的小妙招

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小饭店吃饭一定要吃大蒜

许多朋友都喜欢在一些小饭店吃饭，这是因为小饭店的食物便宜量又多，但卫生方面就难免有点不足，所以我们为了省钱的情况下，我建议你在吃饭时多吃一些大蒜，在科学上大蒜有杀菌排毒作用，虽然吃了大蒜后口气比较重，但为了健康我们就忍一忍吧。

夏天吃饭防止腹泻的小妙招

喝水不要喝冰水

在炎热的夏天，为了给身体补充水分，于是我们就选择了冰冻的饮料或水。当身体处于高温状态时，喝一杯冰冻水觉得一下子身体舒服多了，（这个前题是你的牙齿能够承受的了的情况下）可是你有没有想过喝下去后你的肠胃能接受的了吗？如果说你的肠胃是比较好的，那么恭喜你这次你成功了，可是你能保证你每次都是如此，不会腹泻吗？

还有好多地方吃的是井水，由于井比较深的缘故，再加上夏天地表的高温，让井里的水变得很凉，让好多人爱上了井水，可这种水就是我们常说的生水，是最容易喝坏肚子的。

夏天吃饭防止腹泻的小妙招