对抗眼睛疲劳有哪些妙招

来源：互联网 2023-02-20 17:18:34 478

昨天听一个朋友说眼睛的度数有增加了，了解到可以通过物理的方法治疗近视眼，很有兴趣，但是不太相信。什么原因让他的眼睛度数有增加了呢？想必你已经猜到了，经常上网，眼睛盯着电脑屏幕，或者一直玩手机，不注意用眼卫生，最后的结果当然是近视加重。有没有一些方法能对抗眼疲劳，缓解视力呢，下面介绍几种方法。

方法/步骤

屏幕亮度：容易让眼睛疲劳的一个重要原因是电脑屏幕的亮度太高，容易晃眼，但是稍微调暗一点会让眼睛舒服一点。

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眼保健操：上网一段时间后做做眼部运动，比如可以做做眼保健操，或者洗干净手，轻轻揉下眼睛，眼珠子多转几下，多眨几下眼，都有助于缓解眼疲劳。

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电脑位置：电脑与眼睛要保持在一定距离，不要太近也不宜太远，屏幕顶端应与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的十到二十度俯角。

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键盘位置：如果是笔记本电脑，有些人喜欢将其抱在怀里，这样势必眼睛会离屏幕近，建议外置一个键盘，电脑则放在稍远的地方，如果是台式机，建议将键盘置于屏幕正前方，不要斜着放。

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姿势端正：学生上课要求坐姿端正，写书法的时候也要求坐姿端正，玩电脑也需要吗？当然，因为长时间保持不动，影响的不光是眼睛，还有身体的其他部位，因此，保持良好坐姿是关键。

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注意休息：大约一个小时之后就要让眼睛休息一下，要么闭目养神，要么向远处眺望，切记十几个小时一直盯着屏幕。

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点眼药水：如果眼睛特别干涩，可以试着用一下眼药水，但一定是正规的，不要随便乱点哦。

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