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在湿热交替的时节,人们往往胃口不好、大便不畅、困倦疲劳、上火长痘等等,这都是体内湿气惹的祸,所以祛湿非常有必要,一般在大暑和秋分之时,湿热较重
脾主运湿,所以祛湿关键在于健脾。健脾祛湿不吃药的方法就是按摩穴位,那就是用手指从三阴交穴至阴陵泉穴,反复推拿,推的过程中,找到痛点,推到不疼就可以了。有句话说的好“痛则不通,通则不痛”就是这个道理。推拿这个穴位不仅可以健脾还可以美容养颜。但是孕妇需慎按三阴交穴,如果要做的话,最好找专业医生哟!!!要按照箭头的方向进行按揉
承山穴,此穴位也是祛湿的大穴位,湿气重的人在按摩承山穴的时候,会有酸胀的感觉,而且非常的明显。按摩承山穴几分钟后,会感觉身体发热,这就证明膀胱经上的阳气被激发,正在排出湿气。
承山穴可在我们踮起脚尖时,小腿后侧肌肉突起的下端就是承山穴。
每天按摩大概5-10分钟,一般在下午三点到五点的时间是最好的。
生活中,常吃粗粮,棒子面、小米、小豆、花生等熬粥也可以帮着健脾祛湿
平时喝水需要慢喝
常做户外运动常晒背。经常见见阳光,阴暗潮湿的地方不宜长时间居住。
少吃寒凉的食物。寒凉的食物易伤脾阳,脾阳不足,就会产生痰浊,所以胖人一般都多痰。
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